Themen Erwachsene

Angst ist eine gesunde Reaktion auf eine drohende Gefahr. Sie gehört zu unserer biologischen Natur und dient in erster Linie dem Überleben. Äussert sie sich aber als diffuse Angst, die das Wohlbefinden untergräbt oder gar als Furcht, Panik oder Phobie, dann gerät das autonome Nervensystem aus dem Gleichgewicht. Je länger eine Angststörung unbehandelt bleibt, desto langwieriger und schwieriger wird ihre Behandlung.

Therapie: Hypnose, Entspannungstechniken, Atemübungen, Visualisierungsübungen EFT.

Physiologischer Stress entsteht, wenn das Nervensystem aus dem Gleichgewicht gerät. Rund 80 % aller Krankheiten werden durch Stress erzeugt. Stress manifestiert sich in unserem Körper als Krankheit (geschwächtes, bzw. ausgeschaltetes Immunsystem) und in verschiedenen Symptomen.

Auslöser können u.a. «Zersplitterung» des Bewusstseins auf mehrere Ziele (Multitasking), Ehrgeiz oder falsche Denkgewohnheiten sein.

Therapie: Stressoren abbauen, Entspannungstechniken, Meditation, Atemübungen, Ressourcenarbeit für die Selbstregulation.

Der Begriff Burnout drückt das Befinden bildlich aus: ausgebrannt. Keine Energie mehr vorhanden, das Arbeitspensum, die Alltagsanforderungen zu bewältigen, alles ist zuviel. Gefährlich wird es, wenn Stress und Schlafstörungen zusammenkommen.

Therapie: Neuorientierung, Gleichgewicht finden, Energie aufbauen, Atemübungen, Ressourcen nutzen, bewusstes SEIN entwickeln, Schlafhygiene.

Schlafstörungen gelten als eines der häufigsten Symptome bei Stress. Tagsüber wird Cortisol, nachts Melatonin ausgeschüttet. Ist hingegen Stress der Normalzustand, ist der Cortisolspiegel auch am Abend noch viel zu hoch, der Körper bleibt angespannt und man kann nicht einschlafen, erwacht viel zu früh und das Gedankenkarussell beginnt zu drehen.

Therapie: Kombination von kognitiver Verhaltenstherapie, Entspannung, Hypnose und strikter Schlafhygiene.

Negative Gedanken, z. B. der Selbstkritik, haben sehr viel Macht, sind potenziell toxisch und können, wie unsere Gefühle, sowohl End- als auch Anfangspunkt für eine Depression sein. Es ist wichtig, dass eine Depression erkannt und behandelt wird.

Therapie: Verbindung zu sich selber aufbauen, Selbstliebe aktivieren, Visualisieren, Atemtechniken, Hypnose, Ressourcenarbeit.

Jeder Schmerz ist ein Signal des Körpers, eine Botschaft zu beachten. Er macht auf eine Stauung, eine Blockade des Lebensflusses aufmerksam und fordert dazu auf, sie zu beseitigen, damit die Energie wieder frei fliessen kann.

Therapie: Hypnose, Gesprächstherapie, die Botschaften des Körpers erkennen, Atemübungen.

Eine Zwangsstörung ist eine psychische Erkrankung, bei der die Betroffenen scheinbar gegen ihren Willen und ohne sich erfolgreich wehren zu können von offensichtlich unsinnigen Gedanken und Handlungswiederholungen gequält werden. Oft stecken Ängste dahinter und fast immer ist zwanghaftes Verhalten mit Schamgefühlen verbunden. Zwänge sind Energieräuber.

Therapie: Ursachenforschung, Selbstbeobachtung, kognitive Verhaltenstherapie, emotionale Wahrnehmungsfähigkeit einüben, Reizkonfrontationstraining, Hypnose

Übergewicht ist in den Industrieländern weit verbreitet, aber selten organisch bedingt. Neben erblicher Veranlagung (Epigenetik) sind insbesondere ungesunde Ernährungsgewohnheiten, massloses Essen und Bewegungsmangel die Hauptursachen für die Entstehung von Adipositas. Auch scheinen viele Menschen das masslose Essen als Mittel zum Stressabbau einzusetzen.

Dauerhafte Gewichtsreduktion ist nur möglich durch eine dauerhafte Ernährungsumstellung, eine Verhaltensänderung und regelmässige körperliche Aktivität. Auch die seelische Komponente spielt eine wichtige Rolle.

Therapie: Hypnose, Verhaltenstherapie, Gesprächstherapie, Atemtherapie, Visualisieren, Selbstwahrnehmung.

Training und Fleiss bringen viele weit, Leistungssportler weiter, aber oftmals genügt das nicht, um erträumte Ziele zu erreichen. Konditionierungen aus der Kindheit können zu Angst vor dem Versagen oder Zurückweisung führen.

Deshalb ist Hypnose heute ein fester Bestandteil im Sport und unterstützt Freizeitsportler und Athleten diverser Sportarten, um persönliche Topleistungen erbringen zu können. Denn das intensivste Training, die härtesten Muskeln, der schärfste Wurf sind nur bedingt wirksam, wenn der Kopf nicht mitspielt. Mentale Spitzenleistung ist ein absolutes Muss, um das Optimum zu erreichen. Hypnose wirkt dabei wie ein Turbo, beschleunigt die Leistungssteigerung, das Ausreizen des Machbaren, die Beseitigung von Blockaden und anderen störenden Faktoren.